प्रत्येक व्यक्ति की सोने की एक अनूठी या सामान्य आदत होती है। हालाँकि, ये लक्षण दुर्लभ हैं, और अक्सर रात में देखे जा सकते हैं। इनमें से कई सामान्य लगने वाले लक्षण अधिक गंभीर स्थिति के संकेत हो सकते हैं।
क्या आप रात को सोते समय खर्राटे लेते हैं? क्या आप भी नींद के दौरान बात करने या बेचैनी महसूस करने के लिए प्रवृत्त हैं? हर किसी की अपनी सोने की आदत होती है। हालाँकि, ये लक्षण दुर्लभ हैं, और अक्सर रात में देखे जा सकते हैं। इनमें से कई सामान्य लगने वाले लक्षण गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं। हम चर्चा करेंगे कि इन नींद की आदतों के कारण अस्पताल जाने की आवश्यकता कब हो सकती है।
खर्राटे लेना आमतौर पर किसी गंभीर समस्या का संकेत नहीं होता है। आप अपने खर्राटों की आवाज से बता सकते हैं कि आपको कोई समस्या है या नहीं। स्लीप एपनिया खर्राटों के रूप में प्रकट हो सकता है जो ऐसा लगता है जैसे आप हवा के लिए हांफ रहे हैं या दम घुट रहा है। इस स्थिति के कारण व्यक्ति प्रति रात कई बार सांस लेना बंद कर सकता है। स्लीप एपनिया के मरीज अक्सर नींद से जागने पर थकान और सिरदर्द महसूस करते हैं। स्लीप एपनिया वाले लोगों को अक्सर किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।
चिंता – चिंता आपको रात में घंटों तक जगाए रख सकती है। चिंता के कारण खराब नींद आ सकती है। आप चाहे कितने भी घंटे सोएं, आपको बेचैनी महसूस होगी। नींद की कमी से चिंता बढ़ सकती है। इससे चिंता विकार और अनिद्रा हो सकती है। डॉ. क्लेयर मॉरिसन (मेडिकल एडवाइजर, मेडएक्सप्रेस) के अनुसार, नींद की समस्याएं जैसे चिंता, अवसाद, तनाव, पैनिक डिसऑर्डर और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर आपके सो जाने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इन सभी मानसिक विकारों का इलाज किया जा सकता है।
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम – अगर रात को सोते समय आपके पैर सुन्न या चिड़चिड़े हो जाते हैं, तो इसे ‘रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम’ कहा जा सकता है। इस स्थिति को विलिस-एकबॉम सिंड्रोम के नाम से भी जाना जाता है। डॉ. मॉरिसन का कहना है कि पैरों में झुनझुनी या अजीब हरकतें महसूस हो सकती हैं। इससे सुबह के मुकाबले रात में ज्यादा परेशानी हो सकती है। कभी-कभी, सोना मुश्किल हो सकता है। यह पुरुषों की तुलना में मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में अधिक आम है।
पसीना आना – क्या आपने कभी रात को अपने पसीने से पसीने में भीगा हुआ महसूस किया है? रात को पसीना किसी भी अन्य लक्षण की तुलना में अधिक गंभीर हो सकता है। रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण रात को पसीना आ सकता है। इसका इलाज संभव है। रात को पसीना एंटीडिप्रेसेंट, दर्द निवारक और स्टेरॉयड के कारण हो सकता है। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। रात को पसीना आना भी कैंसर का संकेत हो सकता है। लिम्फोमा, रक्त कैंसर का एक रूप, सबसे आम प्रकार है। यह एक दुर्लभ स्थिति है।
बार-बार पेशाब आना- यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रात में बार-बार पेशाब आता है। यह समस्या कैफीन, शराब और धूम्रपान से शुरू हो सकती है। प्रोटॉन थेरेपी सेंटर में द कैंसर फैसिलिटी के निदेशक डॉ. जिरी क्यूब का कहना है कि यदि आप रात में बार-बार जागते हैं या बार-बार शौचालय जाते हैं, तो आपका प्रोस्टेट खराब होने के लक्षण दिखा सकता है। प्रोस्टेट कैंसर आठ कैंसर रोगियों में से एक को प्रभावित करता है। लक्षणों में पेशाब करने में कठिनाई, पेशाब में खून आना और कमजोर प्रवाह शामिल हैं। टाइप -2 मधुमेह भी रात में बार-बार पेशाब आने का कारण बन सकता है।
अत्यधिक थकान – कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक बार सोते हैं। इसके बावजूद उनकी थकान कम नहीं होती है। डॉ. रॉस पैरी कॉस्मेडिक्स में मेडिकल डायरेक्टर और जनरल प्रैक्टिशनर हैं। उनका कहना है कि कुछ लोग दिन और रात में सो जाते हैं, और सुबह उठना मुश्किल हो सकता है। यह एनीमिया का संकेत हो सकता है। आपको थकान, ऊर्जा की कमी, चक्कर आना, पीली त्वचा, सिरदर्द, चक्कर आना, ठंडे हाथ और पैर जैसे संकेतों पर भी ध्यान देना चाहिए। थायराइड रोग के कारण भी अत्यधिक थकान हो सकती है। इससे वजन बढ़ सकता है और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।